虽说消瘦的原因有很多种，但是消化吸收不好是最常见的消瘦原因。那么manbetx体育软件下载消化吸收不好怎么苹果ManBetX下载呢？

　　

　　首先要明白消化和吸收不能混为一谈，消化不良是指吃进肚子的东西不消化，可能会造成腹泻和腹胀等的情况，而吸收不良是指吃进肚子的东西消化掉了，但是营养没有被肠子吸收。 而且，消化不良大多数是跟胃有关，而吸收不良却是跟肠道有关。
 

　　

　　消化不良怎么办

　　

　　1、油炸食物要少吃

　　

　　油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。

　　

　　2、腌制食物要少吃

　　

　　腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。

　　

　　3、生冷刺激食物要少吃

　　

　　刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。

　　

　　4、饮食要有规律

　　

　　有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

　　

　　5、细嚼慢咽

　　

　　食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。

　　

　　6、补充消化酶

　　

　　强制的增加胃动力和增加胃内的酸性物质是不明智的，因为这样很容易伤害到胃粘膜，补充一些消化酶，就能轻松解决消化问题了。
 

　　

　　吸收不好怎么办

　　

　　1、适量运动

　　

　　运动对增强消化系统功能有非常好的作用，它能够加强肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强肠道的吸收功能。

　　

　　2、少量多餐

　　

　　每次吃的量少一点，进餐的次数多一点，让肠道每次都不超负荷运作但又持续正常肠道蠕动，保证时刻吸收营养。

　　

　　3、改变烹饪方式

　　

　　食物的烹调方式最好是蒸、炖、煮、炒、卤等，这样会让食物变得柔软，同时宜吃清淡软烂的食物，这样不易刺激胃肠粘膜，减少胃肠不适，减轻胃肠负担，使食物充分被吸收。

　　

　　4、补充益生菌

　　

　　菌群平衡被破坏、胃肠功能紊乱、消化吸收力减弱也会导致吸收困难，补充益生菌能促进肠道蠕动，提高营养的吸收。

　　

　　最后，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠也是重中之重。心情差、缺乏睡眠人经常没有食欲，胃口差吃得少，也不利于食物消化吸收。所以，少熬夜、减少夜生活，拒绝通宵，减轻压力保持好心情，整个人的精神状态提升了，免疫自然提升，胃肠自然健康，消化吸收就会变好。