如何快速有效增肥丰胸,花费还不高?-瘦人增肥网
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如何快速有效苹果ManBetX下载丰胸,花费还不高?

  女性苹果ManBetX下载大多数是为了迷人的身材,凹凸有致。所以,苹果ManBetX下载的同时,丰胸也很重要,那么怎样才能苹果ManBetX下载、丰胸同步走呢?接下来为你推荐的几种食物即可达到苹果ManBetX下载丰胸的效果,最主要的是食材简单,还便宜。你可以每日吃一种,三种食物和每天的饮食随机搭配,短期即可看到苹果ManBetX下载丰胸的效果了。

  一、萝卜丝鲫鱼汤
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  鲫鱼和白萝卜一起烹调,可提供人营养体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质。

  原料:鲫鱼120克、胡萝卜150克,大葱、姜、猪油少许,

  做法:

  1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净;胡萝卜去皮洗净,切成细丝,大葱打成葱结,姜切片或或拍松都可以;

  2、炒锅加热至有青烟,放入猪油,油五成热时放鱼,小火,继续煎鱼至两面金黄,起锅,放入另一盘中待用;

  3、用余油稍稍爆香姜片,加水,少许料酒,大火烧开,加入鱼,萝卜丝,葱结后小火慢煮。煮至汤色奶白,依个人口味加鸡精,盐,调味即可。

  小贴士:要想鱼汤变得浓白,必须先把鱼煎一下才行。

  二、鱼头豆腐汤
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  从营养成分上来说,鱼和豆腐各有特点:鱼的营养极为丰富,其蛋白质含量高达17.3%,磷、钙、铁、脂肪、维生素D等营养素含量也很丰富;豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,而且钙含量相当高。

  原料:鲢鱼头1个,干香菇8朵,北豆腐1盒,盐1茶匙,葱3段,姜3片。

  做法:

  1、鱼头洗净,葱中间劈开,用纸巾蘸干鱼头表面的水分;嫩豆腐切成1cm厚的大块;香菇用温水浸泡5分钟后去蒂洗净;

  2、煎锅中倒入油,待七分热时,放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段和姜片后,倒入足量开水没过鱼头再放入香菇,盖上盖子,大火炖煮50分钟;

  3、调入盐,放入豆腐继续煮3分钟即可。

  三、红枣花生炖猪蹄
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  红枣花生炖猪蹄提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质,动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质,对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群,可促进乳腺发育,也能补充苹果ManBetX下载所需要的营养物质,一举两得。

  原料:猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙作法:

  做法:1.猪蹄洗净,汆烫捞起。

  2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅,加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透,加盐调味即成。

  怎么样,这三道菜是不是特别容易做,而且花费还不高,轻轻松松把肥增。

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