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  1、豆腐汤

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  这里的豆腐汤可不单单是豆腐,还有杜砺、杏鲍菇。豆腐含有大量的蛋白质,而且易消化,吸收率极高,而杜砺包含了很高水平的锌,含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,胆固醇含量低。豆腐杜砺汤可是苹果ManBetX下载圣品。

  2、土豆、蛋黄
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  很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想要苹果ManBetX下载,怎能少得了它俩,你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维和营养,减少脂肪,做成健康苹果ManBetX下载食物。

  3、渝味辣白菜
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  是用娃娃菜做的,这道渝味辣白菜开胃又补充维生素,微微的辣味不会刺激胃部,还能能激起肠胃的感觉,让它们活动起来。

  4、肉末萝卜干
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  这里的肉可以选择鸡肉、猪肉、牛肉等高蛋白肉类,将其剁碎与萝卜干,可拌饭吃,开胃也好消化,尤其对中年人苹果ManBetX下载效果特别好,这里的萝卜干还可换成晒干了的豆角和酸菜,会刺激胃酸液分泌,帮助消化,增加饭量。

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