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吃什么东西可以苹果ManBetX下载?学学这个吧

  今天小编为对自己“排骨食材”并不满意的人群带来福音了。尽管小编很是嫉妒这一类人群,不管他们说“瘦了”还是“胖了”,小编都深深地觉得他们是在赤裸裸的炫耀!下面就为大家介绍苹果ManBetX下载的食物、苹果ManBetX下载的菜谱,以及怎样健康苹果ManBetX下载吧。

  想要苹果ManBetX下载万博manbetx手机登录,并且要健康地苹果ManBetX下载万博manbetx手机登录,那么就要从家常菜抓起,下面几道菜谱都是苹果ManBetX下载的上上之选。

  一、芥蓝菜炒牛肉

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  芥蓝菜所含有的维生素A,是预防夜盲症的重要营养成分,而芥蓝菜中含有的钙、叶酸,能够帮助骨骼中胶原蛋白的形成,有利于人体吸收钙。

  准备食材:芥蓝菜150克、牛肉75克、大蒜3瓣、油1茶匙、太白粉1汤匙、沙茶酱1汤匙、盐1/2茶匙

  做法:大蒜去皮,切成片。牛肉切成片,放入太白粉、沙茶酱和少许水,抓匀,然后腌制约15分钟。将芥蓝菜洗干净,菜骨和菜叶摘开,菜骨斜切成片(芥蓝菜菜骨斜切成片,翻炒的时候更容易炒熟)。热油锅,爆香蒜片。放入牛肉快炒炒熟。然后加入芥蓝菜炒熟,调味,拌炒均匀。将炒好的芥蓝菜码在盘中。将牛肉铺在芥蓝菜上即可。

  二、滑蛋牛肉

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  滑蛋牛肉是粤菜菜系中很有特色的菜式之一。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。还能提高备孕妇女、孕妇和产妇的抗病能力。

  准备材料:牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。

  做法:牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入植物油,烧至4成热时下牛肉片至8分熟,捞出。鸡蛋打散,加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热,倒入以拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液还没完全凝固时关火,最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。出锅后摆上花,美食上桌了。

  温馨提示:

  1、炒滑蛋的油温切记不可过高,油下锅后要改小火,立即倒入蛋液慢慢划圈,速度不可过快,否则滑蛋会碎如棉絮。

  2、炒滑蛋除了要掌握炒法外,油的份量要稍多一些,还要往蛋液内加点清水,才能使炒蛋变得嫩滑多汁。

  3、无论蛋液还是牛肉,下锅后不能用猛火来烧,应以小火炒至蛋液凝固、牛肉刚刚断生,才能做出最嫩滑的滑蛋牛肉。

  4、滑蛋和牛肉回锅拌炒时,下盐调味的速度要快,不可久炒,否则两者容易炒老难入口。

  三、虫草花猪蹄汤

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  虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分,其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境,增强体内巨噬细胞的功能,对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

  准备食材:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。

  做法:虫草花洗净。猪蹄洗净。锅置火上,加适量清水,放入猪蹄(猪脚已经焯过了要用开水炖,这样营养才不会流失)。放入虫草花。中火煮至1个小时即可。

  四、莲藕焖猪手

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  莲藕的维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

  准备材料:猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、腐乳(红)适量、胡椒粉少许。

  做法:猪蹄洗干净后剁成小块,莲藕去皮切块。烧一锅沸水,加几片姜和料酒,放猪蹄进去焯水。猪蹄捞出清洗干净后沥干水份,然后和莲藕一起放入锅内。热锅下油,下入葱姜片炒香,再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。加入清水,水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块,再次烧开后转小火,盖盖焖煮约一个小时左右;开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。

  温馨提示:

  1、菜里放了甜面酱、腐乳、生抽,已有咸味,就不用放盐了。

  2、没有海鲜酱的可以用柱侯酱代替。

  3、莲藕要买冬季的粉藕,而不是夏季的那种脆藕。

  五、山药栗子猪肚煲

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  山药栗子猪肚汤为女性冬季滋补佳品,全方位调节备孕女性的身体平衡。适宜脾胃虚弱,食欲不振,泄泻下痢者,适宜中气不足,气虚下陷,男子遗精,女子带下者,适宜体虚之人小便颇多者,小儿疳积者食用。孕妈妈们服用猪肚汤,更有滋阴补血的功效。

  准备食材:鲜山药200g、栗子200g、猪肚一副、生姜适量、葱少许、大蒜适量、八角少许、花椒适量、小茴香适量、料酒适量、盐少许。

  做法:猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水。从新做水放入、葱段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。栗子用高压锅烤熟趁热剥皮山药戴上手套去皮切成象眼片,红椒切块。猪肚晾凉切条待用。原汤加入猪肚、栗子、山药片、红椒、加盐、胡椒调味略煮即可出锅。

  温馨提示:

  1、山药的粘液容易引起皮肤过敏,所以在削皮时请带上厨用手套。

  2、山药去皮后要放在凉水里浸泡,防止氧化变黑。

  3、将猪肚用清水洗几次,然后放进水快开的锅里,经常翻动,不等水开就把猪肚子取出来,再把猪肚子两面的污物除掉就行了。

  

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