4个月增重20斤 终于解决了我的怎么吃都不胖-瘦人增肥网
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4个月万博manbetx手机登录20斤 终于解决了我的怎么吃都不胖

        本人28岁多了,因为从小就比较内向,所以到现在也没什么恋爱经验。后来父母急了,就托人介绍让我去相亲,认识了现在的女朋友。其实一开始我们聊天的时候有了好感,但是因为我的瘦弱让她觉得没有安全感。当她跟我说了以后,我就决定改变自己,我要苹果ManBetX下载!但是当时其实有点迷茫,因为我平时吃的也挺多的,但是就是不胖,曾经因为这还沾沾自喜过,但是现在却变成了我苹果ManBetX下载的首要难题。

        当时在网上找了很多苹果ManBetX下载的食谱,因为检查身体也都一切正常,所以想着多吃总是没错的。可是两个月过去了,仅仅万博manbetx手机登录2斤多点,但是受的罪可不少啊。后来加了一个【manbetx体育软件下载苹果ManBetX下载长胖秘籍】的微信公众号,看他推送的文章挺专业,就试着留言提问,然后添加了老师的微信号。

        老师建议我先调度脾胃,吃些简单消化吸收的食物。 能够定时定量,少量多餐,细嚼慢咽,膳食多样化。保证每天摄入足够多的优质蛋白质后,再多吃脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)、牛奶、鸡蛋等,那么多余的能量就可以转化为脂肪,存储于皮下,使manbetx体育软件下载不但有效苹果ManBetX下载,还能强健身体。

        再次老师建议我多运动,运动能够协助进步基础代谢率,调度体质。每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到苹果ManBetX下载效果。

        最后老师建议保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。 

        按照老师给的建议,我坚持了两个月,终于让体重从50公斤多点,达到了63公斤,配上我1.70M的身高,终于让我女朋友有了安全感。同时因为我坚持苹果ManBetX下载,也让我女朋友看到了我对她的爱。现在我们已经订婚了,就在明年年初结婚,瘦友们祝福我吧。
 

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